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本文申明為何准確洗腳不行忽視，揭開腳臭元兇與傳染風險，分享洗腳頻率與方式，匡助預防香港腳、蜂窩性組織炎，守護腳部健康！
腳部潮濕暖和成微生物天堂 「葡萄球菌」為腳臭元兇！
原文出自KingNet國度網路醫藥別再只用水沖！醫師教你准確洗腳法，預防香港腳與蜂窩性組織炎
憑據BBC報導，英國赫爾大學傷口修復高級講師Holly Wilkinson默示，腳部正本就處於濕潤、暖和的情況，加上多半人需要長時候穿襪子、鞋子，雙腳被包覆就更輕易困住濕氣，加劇微生物滋長。
腳底每平方公分含有600個汗腺，比身體任何其他部位都要多，有研究指出，固然汗水自己沒有味道，但個中含有鹽分、葡萄糖、維生素和胺基酸等營養素，正好成為腳部細菌的「大餐」。你的掉髮是哪一型？一文領會女性掉髮分類與對策
人體皮膚每平方公分約有1萬到100萬個細菌，而腳部是棒狀桿菌、葡萄球菌等細菌，以及麴菌、隱球菌、念珠菌等多種真菌的天堂。
一項2019年的研究針對40名志願者的腳底進行採樣，發現洗腳頻率可影響細菌的數目。每天洗腳兩次的人，每平方公分皮膚約有8,800個細菌；而隔天才洗一次腳的人，每平方公分的細菌數目竟跨越百萬。就有一項2014年的研究發現，受試者腳底98.6%的細菌都是葡萄球菌，且腳底的揮發性脂肪酸含量明顯高於腳背，腳臭水平越嚴重的人，腳部葡萄球菌數目也越多，顯示二者呈正相關。腳部微生物多，又可能造成什麼影響呢？「葡萄球菌」常見於腳部皮膚，可將氨基酸轉化為揮發性脂肪酸 (VFA) ，其首要化合物異戊酸（isovaleric acid）會產生雷同奶酪味的難聞氣味，正是造成腳部異味的元兇。
腳部傳染可致蜂窩性組織炎、香港腳 糖尿病患者應更隆重
每天洗澡時，人人平日習慣細心搓揉腹部、雙手、腋下等部位，但雙腳卻常常輕易被疏忽，有些人可能隨意沖沖水就了事。專家指出，腳部情況濕潤、暖和，未清洗乾淨容易成為微生物的滋生溫床，是以提示民眾應該以准確的體例洗腳，避免微生物滋長造成腳部異味，甚至激發感染。
過度清洗也不行！皮膚屏障被破損 一樣易乾裂發炎
別再只用水沖！醫師教你正確洗腳法，預防香港腳與蜂窩性組織炎
不過， Zeichner醫師正告，過度清洗雙腳會損壞皮膚屏障，褫奪皮膚的自然油脂，致使發炎、濕疹等問題加劇。當皮膚樊籬受損時，微生物入侵皮膚的風險也會增加，可造成更嚴重的軟組織感染，也就是蜂窩性組織炎。紐約西奈山病院皮膚科Joshua Zeichner醫師說明，由於腳指之間空間狭小，出格輕易産生微生物傳染，可能致使腳部搔癢、腫脹和惡臭。Zeichner醫師指出，最常見的問題就是「香港腳」，這是一種真菌傳染，症狀有搔癢、脫皮、腳底和腳指皮膚開裂等，而連結腳部潔淨乾燥就可以預防傳染。
洗腳不但是為了避免腳臭，連結傑出的足部衛生有助於預防多種腳部健康問題。
Wilkinson講師增補，腳部細菌多，且傷口癒合的速度比身體其它部位慢，使抱病原體更容易進入傷口並繁殖。其中有研究顯示，糖尿病患者腳部皮膚上的致病菌比例較高，因此她也提示，患者更應注重腳部衛生，以防傳染造成難以癒合的傷口和提高截肢風險。
糖尿病患者在洗腳的同時，還能搜檢雙腳是否有任何可能導致傳染的乾裂或小擦傷。但重點不只是洗腳的次數，她強調：「許多人以為淋浴時讓水流過腳部就算洗腳，但這並不夠，還必須用番笕水清洗才行。」英國布里斯托大學神經科學與生理學高級講師Dan Baumgardt則提示，雙腳濕潤又長時間處在暖和的環境時，就容易出現香港腳或其它真菌傳染，因此洗腳後切紀要把雙腳擦乾，透過准確的清洗方式，才能真准確保腳部健康。那麼，要多久洗一次腳才合適呢？Wilkinson講師建議，糖尿病患者應每天洗腳，但一般民眾每隔幾天洗一次就足夠，這樣就不會致使皮膚自然油脂被過度剝奪，不外常常運動的人就要更頻繁地清洗雙腳。離婚證人
天天刷牙照舊牙齒黑？多是「這類菌」在搗蛋！
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